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兌現川金會承諾？ 北韓拆除西海發射基地
6月川金會後北韓當局一直沒有積極展開去核化行動，外傳美國總統川普私下為此抱怨連連，現在最新衛星照片捕捉到北韓開始在「西海衛強精套星發射場」拆除大型塔台，川普立刻龍心大悅，公開向金正恩表達謝意。
在7月27日韓戰停戰65週年紀念日即將到來之際，北韓又有動作。
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旁白：「全新的衛星照片顯示，北韓似乎開始在一處衛星發射基地內拆除火箭發動機測試台。」
位於東倉里的「西海衛星發射基地」出現大量人員活動的跡象，還有大型吊車展開拆除行動，美國華府智庫「北緯38度」發表的最新衛星影像顯示，川金會後一直沒有確切行動的北韓總算動了起來。
CNN記者：「我們有一段動畫可以大致了解，這處佔地6平方公里的基地，當然中間的主要設施就是2012年北韓首度發射衛星到太空的所在地。」
西海基地的研發重點是液態燃料推進的長程飛彈，只是北韓近年早就全力投入發展先進的固體燃料，拆除西海的舊設施恐怕只是在做表面工夫。
美國總統川普：「今天的新照片顯示，北韓似乎開始拆除一處關鍵的飛彈基地，我們非常感謝。」
美國國務卿龐佩奧：「我們一再施壓，希望能在拆除發動機測試設施時派遣地面人員前往檢查。」
北韓看似開始按步就班邁向無核化，美國總統川普為此龍心大悅，原本外傳川普曾私下透露不滿北韓去核進展拖拖拉拉，他還PO文澄清自己很開心。
美國國務卿龐佩奧：「北韓必須全面無核化，這是金委員長承諾的，全世界也透過聯合國安理會決議案如此要求，就是這樣直接明瞭。」
川普當局一再要求可驗證的全面性去核行動，沒有地面人員親臨檢查，北韓誠意還是打上大問號。
美國前助理國務卿布林肯：「過去北韓也曾經在所謂的談判中自願性的選擇一些設施拆除，通常都是他們自己選，不是由我們指定，也許拆除的地點已經過時，或是裡面有多餘的設施。」
西海衛星發射場內仍有許多設施沒拆，而且寧邊原子能研究中心還在快速升級基礎設施，川金會後的北韓讓人霧裡看花。
分析家：「如果平壤全面拆除設施，沒有提出任何附加條件，那北韓就是採取了第一步，建立和美國之間的互信，之後也可以要求華府有所表示，而如果第一階段的拆除行動只是想要換取回報，這樣就不足以讓美國有所行動。」
北韓當然對美國有所求，拆除行動少不了算計。
CNN記者：「北韓希望美國能有大膽行動，他們希望有和平協議能夠正式終止韓戰。」
新聞歷史片段：「兩韓之間所空出的開放空間變成了非軍事區，又稱為DMZ。」
這個星期五就是韓戰「停戰協定」簽訂65週年紀念日，北韓一再要求和美韓共同發表終戰宣言，以確保金氏政權永續存在。
CNN記者：「北韓從去年11月以來就沒有發射飛彈或核試爆，他們還宣稱炸毀了豐溪里核試場。」
北韓自認做得夠多，最快本週五還要歸還美軍遺骸，接下來該輪到美國有所表示，只是這樣的盤算碰上川普恐怕只會踢到鐵板。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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